36 полезных привычек
- Поддерживайте режим сна, засыпая и просыпаясь каждый день в одно и то же время.
- Планируйте прием пищи так, чтобы завтрак, обед и ужин проходили в одно и то же время – вашему организму это приятно.
- Обеспечьте себе не менее 8 часов качественного сна каждую ночь.
- Перед сном наслаждайтесь прогулкой и свежим воздухом.
- Пейте не менее 1500 мл воды в день.
- Включайте в свой рацион фрукты, овощи и ягоды ежедневно.
- На ночь налейте себе стакан кефира.
- Закаливайте ноги обливанием холодной водой.
- Ограничьте время, проведенное в интернете, до одного часа в день.
- Используйте натуральные ингредиенты для масок для лица.
- Фиксируйте каждый летний день в фотографиях.
- Начните утро с утренней пробежки.
- Попрактикуйтесь с обручем 15 минут в день.
- Улыбайтесь.
- Запоминайте по 5 новых иностранных слов ежедневно.
- Поддерживайте чистоту в своей комнате и заботьтесь о растениях.
- Применяйте замороженные кубики отвара ромашки для протирания лица.
- Исключите фаст-фуд из своего рациона.
- Выполняйте утреннюю зарядку.
- Отдыхайте и медитируйте под приятную музыку.
- Узнавайте новое каждый день.
- Уделяйте время чтению, хотя бы 10-15 страниц ежедневно.
- Проводите хотя бы час в день с родителями, поддерживая с ними беседу и помогая по дому.
- Дарите людям приятные слова и комплименты.
- Избегайте нецензурной брани и слов-паразитов, следите за речью.
- Совершайте по одному доброму поступку каждый день.
- Балуйте себя уходом за кожей и телом.
- Освободите кожу от лишней косметики, особенно в летний период.
- Учите красивые и вдохновляющие стихи.
- Следите за своей осанкой и ходьбой.
- Избавьтесь от вредных привычек.
- Попробуйте стать вегетарианцем на месяц.
- Ведите дневник достижений.
- Экономьте деньги.
- Практикуйте йогу.
- Думайте исключительно о хорошем – позитивный настрой привлечет к вам благополучие.
► Наш Telegram канал


Значение Вашего имени

Музыка по знакам зодиака

Секрет успеха разных знаков зодиака

Сильные и слабые стороны знаков зодиака

15-минутный комплекс для упругого живота

Скорая помощь при ангине

Убрать шрамы от прыщей: народные средства

10 пpичин чaщe есть cвeклу

Польза от утреннего стакана воды

Банановая маска для сухих волос

Как накачать мышцы ягодиц

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
© 2016-2024 StarGid.ru | Наш Telegram канал
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин