Черешневая диета
Черешня — ценная сезонная ягода, которая поможет тебе держать себя в форме. Предлагаем тебе вкусную и сбалансированную диету, которая хорошо переносится организмом.
День 1
Завтрак: 400 грамм черешни
Обед: 150 грамм отварного куриного филе, ягодный компот.
Полдник: 200 грамм черешни
Ужин: 200 грамм отварной рыбы, мелко нарезанные огурцы, чай или нежирный йогурт.
День 2
Завтрак: 200 грамм нежирного творога, 200 грамм черешни
Обед: 200 грамм отварной телятины, суп-пюре из овощей, 200 грамм черешни
Полдник: 200 грамм черешни, йогурт.
Ужин: отварное рыбное филе, салат из помидоров и зелени, зеленый чай.
День 3
Завтра: овсянка на воде, 200 грамм черешни
Обед: 200 грамм отварной рыбы, овощной суп-пюре, компот из сухофруктов.
Полдник: 200 грамм черешни, нежирный кефир
Ужин: 200 грамм отварной курицы, салат из огурцов с зеленью, компот из фруктов.
День 4
Завтрак: стакан йогурта, зеленый чай, 250 грамм черешни
Обед: 250 грамм отварного филе телятины, нежирный кефир
Полдник: 200 грамм черешни
Ужин: 200 грамм отварного рыбного филе, салат из помидоров с зеленью, компот из фруктов.
День 5
Завтрак: 2 яйца вкрутую, стакан йогурта, 200 грамм черешни
Обед: рагу из овощей, компот из фруктов.
Полдник: 300 грамм черешни
Ужин: рис с тушеными овощами, нежирный кефир
День 6
Завтрак: нежирный творог, 200 грамм черешни
Обед: отварной куриное филе, овощной салат, компот из фруктов.
Полдник: 300 грамм черешни
Ужин: запеченная рыба с овощами, нежирный йогурт
День 7
Завтрак: нежирный йогурт, овсяные хлопья с черешней
Обед: отварное рыбное филе, 200 грамм отварного филе телятины, овощной салат.
Полдник: 300 грамм черешни
Ужин: салат из овощей, куриное филе, нежирный кефир.
► Наш Telegram канал


Подробный гороскоп на сегодня

Музыка по знакам зодиака

Секрет успеха разных знаков зодиака

Путь к успеху для знаков зодиака

Кожа тела бархатная, как лепестки розы

Польза семян укропа

Маски с великолепным подтягивающим эффектом

6 советов для очистки печени

Народный рецепт лечения цистита

Кефирная маска для сухих волос

Чудо-средство для красивых губ

Полезные свойства бальзама Звездочка
© 2016-2023 StarGid.ru | Наш Telegram канал
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин