Упражнения для профилактики сутулости
1. Приседания для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка» для крепкого пресса
Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Тут Вы узнаете свое будущее, чувства любимого человека, вопросы которые Вас волнуют. Привязки, курсы, устранение негатива. Посмотрите мою страницу, там написано как я работаю и чем занимаюсь! Консультация от 18+


Подробный гороскоп на завтра

Кто в паре главный по знаку зодиака

Почему разные знаки зодиака могут изменить

Цвета подходящие Вашему знаку зодиака

Домашняя косметика из календулы

Программа эффективных упражнений для похудения ног

5 эффективных настоев от остеохондроза

Первая помощь без лекарств

О пользе мёда смешанного с водой

Кефирная маска для сухих волос

Чудо-средство для красивых губ

Лавровый лист: 7 проверенных рецептов народной медицины
© 2016-2019 StarGid.ru
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин