Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
► Наш Telegram канал


Подробный гороскоп на завтра

Секрет идеальной фигуры по знаку зодиака

Три главных качества по знаку зодиака

Цвета подходящие Вашему знаку зодиака

Варенье из дыни на зиму без стерилизации

Народные средства против изжоги

5 эффективных настоев от остеохондроза

Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы

Польза от утреннего стакана воды

Домашний крем для молодости кожи

Жиросжигающие коктейли

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
© 2016-2021 StarGid.ru | Мы в Яндекс Дзен
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин