Борьба с жирком на животе. Маленькие хитрости
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
► Наш Telegram канал


Значение Вашего имени

Музыка по знакам зодиака

Почему разные знаки зодиака могут изменить

Лидерские качества по знакам зодиака

Как избавиться от носогубных складок

Уничтожает стрептококк, герпес, кандиду, вирус гриппа и лечит более 50 заболеваний

Маски с великолепным подтягивающим эффектом

Первая помощь без лекарств

Реаниматор для волос

Травяной бальзам для сухих волос

Омолаживающие маски для лица

Как нормализовать обмен веществ. Проверенные напитки и отвары
© 2016-2023 StarGid.ru | Наш Telegram канал
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин