Антицеллюлитная диета
С проблемой целлюлита сталкивается практически каждая женщина. Пресловутая «апельсиновая корка» совсем не красит, и избавиться от нее мы желаем также страстно, как и от лишних килограммов. Методика борьбы с целлюлитом, разработанная Николь Ронсар и успешно опробованная сотнями тысяч женщин, предусматривает десятидневную очистительную диету.
Главная задача антицеллюлитного питания – улучшить обмен веществ и вывести из организма шлаки. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день, включая зеленый чай, свежевыжатые соки и обычную воду. Кофе и черного чая следует избегать. Кроме того, основой диеты должны стать богатые клетчаткой овощи и фрукты, дополняемые крупами и хлебом грубого помола.
На время диеты необходимо исключить соль и сахар, а также алкоголь. Перерывы между приемами пищи должны составлять от 2 до 4 часов. Овощей и фруктов нужно есть вдоволь, чтобы не чувствовать голода.
В нечетные дни разрешены лишь сырые овощи и фрукты. В овощной салат можно добавить пару чайных ложек оливкового масла и лимонный сок. Разрешается добавлять миндаль, семечки, кунжут, ростки сои, фасоли, пшеницы и так далее. Из фруктов рекомендуются ананасы, грейпфруты, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши, папайя.
На второй день едим только фрукты, за исключением бананов.
Все последующие четные дни часть овощей можно варить или готовить на пару. Разрешается добавить немного крупы (риса, гречки, овсянки или чечевицы). Они должны быть дополнением к овощам, а не основным блюдом. Если очень хочется, добавьте немного обезжиренного йогурта. Важно сначала есть сырые овощи-фрукты, а потом уж вареные.
На время диеты интенсивные упражнения необходимо заменить умеренной физической нагрузкой, например, ходьбой в течение часа. Помимо избавления от целлюлита, эта диета позволяет похудеть на несколько килограммов.
► Наш Telegram канал


Гороскоп совместимости

Поведение влюбленных мужчин в зависимости от знака зодиака

Из-за чего ссорятся разные знаки зодиака

Путь к успеху для знаков зодиака

30 причин пить каркаде

Скорая помощь при ангине

Прополис от всех болезней

Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы

О пользе мёда смешанного с водой

Кефирная маска для сухих волос

Жиросжигающие коктейли

Полезные свойства бальзама Звездочка
© 2016-2023 StarGid.ru | Наш Telegram канал
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин