Семидневная диета для идеальной фигуры
День 1:
- 200 гр. вареного куриного филе
- 2 яблока
- 1 апельсин
- 100 гр. нежирного творога
- 1 шт. нежирного йогурта
- 100 гр. овсяной каши
День 2:
- 100 гр. гречневой каши
- 1 грейпфрут
- 200 гр. вареной говядины
- 1 стакан нежирного кефира
- 100 гр. чернослива
- 2 томата
День 3:
- 1 стакан молока
- 4 мандарина
- 1 груша
- 100 гр. рисовой каши
- 4 болгарских перца
- 1 чашка зеленого чая
- 200 гр. вареной или запеченной рыбы
День 4:
- 100 гр. кураги
- 150 гр. нежирного творога
- 2 груши
- 200 гр. вареного филе
- 200 гр. свежей белокочанной капусты
- 5 огурцов
День 5:
- 100 гр. морской капусты
- 4 сырых моркови
- 2 яблока
- 100 гр. гречневой каши
- 2 чашки черного чая
- 1 стакан молока
- 200 гр. вареной или запеченной рыбы
День 6:
- 200 гр. замороженных ягод
- 100 гр. пшенной каши
- 200 гр. вареной или тушеной брокколи
- 150 гр. вареной говядины
- 2 апельсина
День 7:
- 2 нежирных йогурта
- 100 гр. изюма
- 300 мл. куриного бульона
- 200 гр. вареного куриного филе
- 2 груши
- 2 яблока
- 100 гр. вареной свеклы
Следуйте рекомендованному графику и потребляйте продукты регулярно каждые 1-2 часа.
► Наш Telegram канал


Гороскоп совместимости

Музыка по знакам зодиака

Из-за чего ссорятся разные знаки зодиака

Таланты знаков зодиака

6 способов самомотивации

Аспириновый мёд от боли в коленях

Очищение сосудов головного мозга

10 пpичин чaщe есть cвeклу

Реаниматор для волос

Банановая маска для сухих волос

Плоский живот за 48 часов: чудеса детокса

Полезные свойства бальзама Звездочка
© 2016-2024 StarGid.ru | Наш Telegram канал
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин