Упражнения для профилактики сутулости
1. Приседания для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка» для крепкого пресса
Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.
3. Вращения для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Тут Вы узнаете свое будущее, чувства любимого человека, вопросы которые Вас волнуют. Привязки, курсы, устранение негатива. Посмотрите мою страницу, там написано как я работаю и чем занимаюсь! Консультация от 18+


Гороскоп совместимости

Мужчина мечты для женщин разных знаков зодиака

Секрет успеха разных знаков зодиака

Таланты знаков зодиака

Карамелизированные апельсины

Уничтожает стрептококк, герпес, кандиду, вирус гриппа и лечит более 50 заболеваний

Яичная микстура от кашля

Как правильно пить молоко

Маски из творога для лица

Маска для сухих волос с оливковым маслом

Черешневая диета

Как нормализовать обмен веществ. Проверенные напитки и отвары
© 2016-2019 StarGid.ru
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин