Вишневая диета
Вишня - это не только вкусная ягода, но и замечательный помощник в поддержании формы. Предлагаем вам разнообразную и сбалансированную диету, которая благоприятно воспринимается вашим организмом.
День 1 Завтрак: 400 грамм вишни Обед: 150 грамм вареного куриного филе, ягодный компот. Полдник: 200 грамм вишни Ужин: 200 грамм вареной рыбы, нарезанные огурцы, чай или нежирный йогурт.
День 2 Завтрак: 200 грамм нежирного творога, 200 грамм вишни Обед: 200 грамм вареной телятины, суп-пюре из овощей, 200 грамм вишни Полдник: 200 грамм вишни, йогурт. Ужин: вареное рыбное филе, салат из помидоров и зелени, зеленый чай.
День 3 Завтрак: овсянка на воде, 200 грамм вишни Обед: 200 грамм вареной рыбы, овощной суп-пюре, компот из сухофруктов. Полдник: 200 грамм вишни, нежирный кефир Ужин: 200 грамм вареной курицы, салат из огурцов с зеленью, компот из фруктов.
День 4 Завтрак: стакан йогурта, зеленый чай, 250 грамм вишни Обед: 250 грамм вареного телячьего филе, нежирный кефир Полдник: 200 грамм вишни Ужин: 200 грамм вареного рыбного филе, салат из помидоров с зеленью, компот из фруктов.
День 5 Завтрак: 2 яйца вкрутую, стакан йогурта, 200 грамм вишни Обед: рагу из овощей, компот из фруктов. Полдник: 300 грамм вишни Ужин: рис с тушеными овощами, нежирный кефир
День 6 Завтрак: нежирный творог, 200 грамм вишни Обед: вареное куриное филе, овощной салат, компот из фруктов. Полдник: 300 грамм вишни Ужин: запеченная рыба с овощами, нежирный йогурт
День 7 Завтрак: нежирный йогурт, овсяные хлопья с вишней Обед: вареное рыбное филе, 200 грамм вареного телячьего филе, овощной салат. Полдник: 300 грамм вишни Ужин: салат из овощей, куриное филе, нежирный кефир.

► Наш Telegram канал













© 2016-2024 StarGid.ru | Наш Telegram канал
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин