Идеальный рацион для эффективного сжигания жира
7:30 - Начните с одного стакана негазированной воды с добавлением свежего лимонного сока.
8:00 Завтрак - Насладитесь салатом из тёртой моркови, приправленной натуральным медом и свежевыжатым лимонным соком (150 г), сопровождаемый запеченным яблоком и чашкой зеленого чая.
8:30 - Еще один стакан негазированной воды с лимонным соком, чтобы оставаться гидратированным.
10:00 - Для перекуса достаточно одного банана.
11:30 - Продолжайте пить воду с лимоном для поддержания водного баланса.
12:00 Обед - Отведайте салат из болгарского перца, острого перца чили и свежего огурца, приправленного оливковым маслом и соком лимона (250 г), вдобавок к зеленому чаю.
12:30 - Еще один стакан воды с лимоном для активации обменных процессов.
14:00 Перекус - Натуральный обезжиренный йогурт (100-125 г).
15:30 - Продолжайте употреблять воду с лимоном для поддержания энергии.
16:00 Ужин - Насладитесь салатом из брокколи, сельдерея и свежего огурца, приправленного свежей зеленью и листьями салата (250-300 г), вместе с травяным чаем (чабрец, мята, мелисса, череда, ромашка).
16:30 - Еще один стакан воды с лимоном для укрепления организма.
18:00 Перекус - Половинка банана и половинка запеченного яблока.
19:30 - Продолжайте употреблять воду с лимоном, чтобы оставаться гидратированным.
20:00 Поздний ужин - Насладитесь салатом из вареной свеклы, натертой на крупной терке, с добавлением чеснока и йогурта (250 г), сопровождаемого травяным чаем.
20:30 - Завершите день еще одним стаканом воды с лимоном для укрепления общего состояния организма.

► Наш Telegram канал













© 2016-2024 StarGid.ru | Наш Telegram канал
При цитировании ссылка на сайт обязательна!
По вопросам сотрудничества - Андрей Еремин